Ayurveda is based on a tridoshic theory where „dosha“ stands for energy that governs life processes. There are 3 doshas: 1) vata, 2) pitta & 3) kapha, which are based on the 5 elements.
Every person is made up of a certain combination of these doshas. Depending on each person‘s „constitution“ certain foods, routines, activities, sports, etc. are better or worse for that individual‘s well-being. So, in a first step it’s helpful to find out what your constitution is. There are many online tests to do so. I can recommend this one:
It is designed to find out what your base constitution (prakruti) & what your current state of the doshas is (vikruti). If certain doshas are higher/lower than usual this can lead to an imbalance within a person, which can be caused by external circumstances, bad eating or sleeping habits, etc.
Ayurveda offers natural healing methods to get back into balance. I will share some of these insights here! If you have any questions, feel free to send me a message!
🌱🌿🍃🌱🌿🍃🌱🌿🍃🌱🌿🍃🌱🌿
Die ayurvedische Lehre basiert auf 3 Doshas, wobei „Dosha“ für Energie steht, die alle Lebensprozesse steuert. Die 3 Doshas lauten: 1) Vata, 2) Pitta & 3) Kapha.
Auch jeder Mensch besteht aus einer bestimmten Kombination dieser 3 Doshas. Je nach Ausprägung („Konstitution“) sind bestimmte Nahrungsmittel, Routinen, Aktivitäten, Sport etc. besser oder schlechter für dein Wohlbefinden geeignet.
Daher ist es im ersten Schritt hilfreich, herauszufinden, was deine Konstitution ist. Dafür gibt es viele Online-Tests. Einen, den ich empfehlen kann, findest du unter dem Link oben.
Er ermittelt deine Grundkonstitution (Prakruti), mit der man geboren wird & deinen aktuellen Zustand der Doshas (Vikruti). Im Idealfall unterscheiden sich die beiden nicht. Oftmals können äußere Einflüsse, schlechte Gewohnheiten, falsche Ernährung oder chronischer Schlafmangel usw. bestimmte Doshas erhöhen/reduzieren, was zu einem Unwohlsein führen kann.
Um wieder ins Gleichgewicht zu kommen, bietet die ayurvedische Lehre viele Empfehlungen an, wovon ich einige hier teilen werde.
Falls du Fragen hast, schreib mir gerne!